21 fördelar och användningar av sheasmör

Ni vet alla att jag är ett fan av att använda olivolja på hud och hår, men en annan all-star naturlig fuktkräm för dessa användningsområden och mer i hemmet är sheasmör. (Något med namnet låter till och med lyxigt, eller hur?)

Detta lyxiga smör är väldigt tjockt och fast vid rumstemperatur men har en smörrik konsistens som gör det idealiskt för användning som en naturlig ögonkräm, läppbalsam eller kroppssmör. Många studier visar att det är särskilt bra att penetrera huden och innehåller 60% fett, vilket gör det mycket mjukgörande.

Tack vare några andra speciella egenskaper gör sheasmör mer än att återfukta … det levererar viktiga antiinflammatoriska och anti-aging fettsyror direkt in i huden.

Vad är sheasmör?

Sheasmör är ett hudfoder som kommer från frön av frukten från Shea (Karite) -trädet. Det kan erbjuda milt UV-skydd (upp till SPF ~ 6) och förser huden med essentiella fettsyror och de näringsämnen som behövs för kollagenproduktion.

Sheasmör har använts i Afrika och många andra platser i flera år för att förbättra hud och hår. Det har också en lång historia av medicinsk användning, till exempel vid sårvård och till och med behandling av spetälska.

det är inte heller ovanligt i den delen av världen att äta shea också, mycket som vi använder palmolja i produkter. Det finns olika åsikter om huruvida det är hälsosamt att äta eller inte, och eftersom vissa studier tyder på att intag av sheasmör kan störa matsmältningen av andra proteiner, använder jag det bara externt.

Fördelar med sheasmör

• Återfuktande: Koncentrationen av naturliga vitaminer och fettsyror i shea gör det otroligt närande och återfuktande för huden. Det används ofta för att avhjälpa torr hud och för att skydda hudens naturliga oljor.
• Minskar inflammation: En studie från 2010 visade att sheasmör var antiinflammatoriskt på grund av dess kanelsyra och andra naturliga egenskaper. Speciellt en förening, lupeolcinnamat, visade sig minska hudinflammation och till och med potentiellt hjälpa till att undvika hudmutationer. Detta gör det också fördelaktigt för vissa personer med akne.
• Hudutjämning: Shea hjälper till i hudens naturliga kollagenproduktion och innehåller oljesyra, stearinsyra, palmitinsyra och linolensyra som skyddar och ger näring åt huden för att förhindra uttorkning. Vid långvarig användning rapporterar många människor mjukgörande och förstärkande hud samt minskar rynkor.

Den goda nyheten är att den också är bra att använda på barn och spädbarn!

Sätt att använda sheasmör

Sheasmör är en av de mest mångsidiga naturliga skönhetsingredienserna och jag använder det dagligen i någon form. Jag har använt den i flera år i allt från mina hemlagade lotionstänger och originalt magnesiumkroppsmör till hemlagade läppbalsam och läkande salvor.

Några av mina favoritanvändningar för sheasmör:

1. Själv för ansikte och kropp som en naturlig fuktighetskräm
2. I en shea butter lotion bar stick för enkel användning
3. Efter exponering för sol eller strand för att fylla på huden
4. Ensam eller i en graviditetssalva för att avvärja bristningar
5. Som en naturlig nagelkräm
6. Som den bästa rynkorborttagaren under ögonen och påsreduceraren
7. Som ett massagesmör
8. I mitt hemlagade sammetslena mjuka vispade smör
9. På ömma / råa näsor under förkylning eller influensa
10. Lades till grundläggande hemlagad lotion
11. På ärr som naturligt hjälper till att producera kollagen
12. Som bas för hemlagad deodorant
13. I sig själv för solskydd av låg kvalitet
14. Vispad i magnesiumkroppsmör
15. Som en naturlig babyvårdsprodukt (ensam) eller ingrediens i recept för babyvård
16. Själv på läpparna eller i hemlagade läppbalsam
17. I en hemlagad skimrande läppbalsam
18. På ögonlocken innan du applicerar smink för att göra det längre
19. För att förbättra hudens elasticitet (vissa säger till och med att det hjälper till med celluliter)
20. På hår eller hårbotten (i blandning med andra naturliga ingredienser)
21. I hemlagad flytande creme foundation och smink

TIPS: Om sheasmöret är för tjockt för det du försöker göra, smälta det på mycket låg värme och använd sedan. Låt det inte komma nära kokning, annars förlorar du fördelaktiga egenskaper. Du kan också emulgera den med andra oljor med tekniken i mitt lotionsrecept.

Vilken typ av sheasmör är bättre?

Det finns en enorm variation i kvaliteten på sheasmör beroende på tillverkare, så om du har provat sheasmör tidigare och inte gillat det kan det ha varit märket.

American Shea Butter Institute varnar för att en av de viktigaste läkningskomponenterna i sheasmör, kanelsyra, är mindre närvarande i sämre märken. De har utfärdat klassificeringar av olika kvalitetsnivåer, och den bästa kvaliteten med det högsta kanelsyrainnehållet är klass A.

Jag använder bara rått, oraffinerat sheasmör av klass A. Det finns många raffinerade som är luktfria och blekta för att vara helt vita, men raffineringsprocessen tar bort några av de fördelaktiga egenskaperna.

Vilka man kan köpa

Jag beställer den här och har fått fantastiska resultat, men bra sheasmörmärken finns också på många lokala hälsokostaffärer. När det gäller att välja ett bättre smör, leta bara efter ett som är:

• rå / oraffinerad
• oblekt
• organisk
• Betyg A

Varning: Innan du använder den

Om du får oraffinerat sheasmör betyder det att det inte har filtrerats och kan innehålla spårpartiklar av sheanötter. Jag värmer ofta mitt sheasmör tills det bara smälter och häller sedan genom en ostduk eller sil för att ta bort eventuella partiklar. När jag väl har spänt häller jag den i dessa (eller några) silikonformar i förmätta mängder (matskedar, 1/4 kopp, etc.) så att den är redo att användas för naturliga skönhetsrecept.

Lagring av sheasmör

Jag är bara bekväm med att använda detta smör externt. Fråga en läkare eller hudläkare innan du använder, särskilt med underliggande hudåkommor. De med mutterallergier bör undvika eller kontakta en allergolog.

Förvara sheasmör i direkt ljus eller värme. Flera källor föreslår att sheasmör kan bli härskat eller löpa ut inom 12-24 månader, men eftersom det har så många användningsområden har jag aldrig en burk så länge. Lämna den ute på din badrumsbänk och se den försvinna!

Denna artikel granskades medicinskt av Dr Scott Soerries, läkare, familjeläkare och medicinsk chef för SteadyMD. Som alltid är detta inte personlig medicinsk rådgivning och vi rekommenderar att du pratar med din läkare.

Har du någonsin använt sheasmör? Hur fungerade det för dig?