Chia Seed Squeeze-påsar

Jag har varit ett stort fan av chiafrön under riktigt länge …

Jag använder dem i hälsosamma energibarer, chia-kombucha energidryck och till och med som äggersättning.

Varför Chia Seeds?

Chia frön är en fantastisk supermat och en stor källa till kalcium, omega-3 och antioxidanter. De håller också många gånger sin vikt i vatten, vilket skapar en naturlig & geld ” som ger energi och näring.

Legenden säger att de användes av aztekerna, mayaerna och inkarna som energimat och för hydrering. De fick smeknamnet “ Indisk löpmat ” för deras förmodade förmåga att hjälpa krigare och idrottare att upprätthålla energi och hydrering under lång och ansträngande aktivitet.

Chia Seed Squeeze-påsar:

Mina barn älskar chiafrön och älskar särskilt dessa Mamma Chia-påsar, men de är dyra (nästan 2 dollar vardera) och inte idealiska när jag behöver 1-2 per barn per mellanmål.

När jag hittade återanvändbara påsar av silikonpress insåg jag att vi kunde göra våra egna för en bråkdel av kostnaden för att köpa färdiga och undvika allt slöseri med engångspåsarna också. Kisel kan vara något kontroversiellt för matanvändning, men det här inlägget beskriver varför jag känner mig bekväm med att använda dem vid rumstemperatur så här.

Bonus:påsarna är ojämna och har testats av mina två år gamla.

Vi har haft kul att experimentera med smaker och olika typer av juice för att göra olika “ chia pressar ” och dessa är nu ett favoritmatsmål mellan oss. Vi har till och med räknat ut hur man gör dessa till popsicles (recept snart).

Tillbehör du behöver

Återanvändbara silikonpåsar
Chia frön
Organisk juice efter val
Vatten
En flaska eller kanna för blandning

Smaksvariationer

Körsbär och lime (med syrlig körsbärsjuice)
Strawberry citron
Granatäpple
Grön (med grön juice)
Apelsin mango (lika delar apelsin och mango juice)
Ananaskalk
Alla andra kombinationer du kan tänka dig

3,94 från 16 röster

Chia Seed Squeeze Pouches Recept

Enkla påsar med juice och chiafrön gjorda i återanvändbara silikonbehållare är en fantastisk sommarupplevelse! Kursdrycker Serveringar 3 koppar Kalorier 136kcal Författare Katie Wells Ingredienslänkarna nedan är anslutna länkar.

Ingredienser

1 kopp vatten
2 koppar osötad fruktjuice
& frac14; kopp citron eller limejuice valfritt
& frac14; kopp ekologiska chiafrön
valfritt sötningsmedel

Instruktioner

Blanda alla ingredienser i en kanna eller murarburk.
Låt sitta i kylskåpet över natten så att chiafrön kan hydrera och skapa en naturlig gel.
Häll i påsar och servera!

Anteckningar

Du kan använda rak juice och utelämna vattnet, men jag har upptäckt att utspädning av saften inte påverkar smaken mycket och minskar det naturliga sockerinnehållet.

Näring

Gillar detta recept? Kolla in min nya kokbok, eller få alla mina recept (över 500!) I en personlig veckoplanerare här!

Vilket är ditt favoritrecept som använder chiafrön? Dela nedan!

Soscolle Maggio