Hur man gör fläderbär te (kraftfullt recept för naturläkemedel)

Det är ingen hemlighet att jag är ett fan av fläderbär för deras naturliga immunförstärkande krafter. Jag gör fläderbärsirap i satser under de kallare månaderna för att hålla influensan i schack, men mitt favorit sätt att ta det är faktiskt en varm, tröstande kopp fläderbärste.


Föreställ dig ett ögonblick … sex små barn … alla får influensa … allt på samma gång …

Jag ska göra allt jag kan för att se till att det inte händer! Jag kan inte börja uttrycka hur tacksam jag är för detta naturläkemedel.


Hälsofördelar med fläderbärte

Svarta fläderbär (teknisktsambucus nigra) är små, mörklila bär som är vanliga i delar av Nordamerika och Centraleuropa. Fläderbär kan användas i gelé, pajer eller bakverk som alla bär. De kan också torkas och göras till te, tinkturer och sirap för medicinska ändamål.

Flera studier (som den här) visar att fläderbärssirap som ges vid första tecken på sjukdom verkar förkorta svårighetsgraden och längden på förkylning och influensa. Dess effektivitet är förmodligen tack vare fläderbärens höga nivåer av vitamin A och C, samt en flavonoid- och antioxidantprofil som överträffar andra bär.

Elderberry te kombinerar immunförstärkande fläderbär med kanel, gurkmeja och honung (valfritt) för ett gott och hälsosamt te.

Hur man använder fläderbär (+ recept)

Det finns många enkla sätt att göra naturliga förkylnings- och influensabekämpande medel från fläderbär för hela familjen.




Fläderbär för barn

Här är 5 sätt att förvandla fläderbär till naturliga immunförstärkande läkemedel för barn:

  1. Flu-Busting Gummy Bears- Barn vet inte ens att dessa läckra gummier verkligen är ett botemedel mot förkylning och influensa.
  2. Elderberry Marshmallows- Jag är ok med “ en sked socker för att få medicinen att gå ner ” I detta fall. Dessa marshmallows är sötade med naturlig honung och innehåller gelatin, ingefära och andra ingredienser som är kända för att öka immunförsvaret.
  3. Fizzy Elderberry Kombucha Soda- Snälla deras smak och tarm samtidigt med detta hälsosamma läskalternativ!
  4. Elderberry Popsicles- Dessa popsicles är det perfekta valet för att lugna ont i halsen.
  5. Fläderbärssirap- Det klassiska tillvägagångssättet. Söt efter smak och förvara i kylen för att administrera under influensa och kall säsong. Så här gör du det.

Hur man gör fläderbärte

Ingenting mot fläderbärssirap, men jag föredrar mitt gelatin i kaffe och min fläderbär i te. det är snabbt, enkelt och tröstande när jag känner mig under vädret.

Detta te har en naturlig söt smak på egen hand från fläderbären, men söt efter smak med en liten mängd rå honung om så önskas. Jag gillar att lägga örter som gurkmeja och kanel för extra fördelar och smak, men det är inte heller nödvändigt.

Om smaken av fläder inte är din kopp te till att börja med (förlåt, var tvungen att åka dit!), Försök att lägga till en örttepåse som pepparmynta eller kamomill för att mildra smaken.


Utan vidare, här gör du hur man gör en & cuppa ” fläderbärste som är bra för kroppen och lugnande för själen:

Immun Boosting Elderberry Tea4,1 från 32 röster

Immun-Boosting Elderberry Tea Recept

Detta läckra immunförstärkande hemlagade fläderbärste är gjord med torkade fläderbär, örter och kryddor. Kurs Drycker Mat Supermat Förberedelsestid 5 minuter Tillagningstid 15 minuter Total tid 20 minuter Portioner 2 Kalorier 26kcal Författare Katie Wells Ingredienslänkarna nedan är anslutna länkar.

Ingredienser

  • 16 oz filtrerat vatten (här är vattenfiltret vi använder)
  • 2 TBSP torkade fläderbär
  • & frac14; tsk kanel
  • & frac12; tsk gurkmeja pulver
  • 1 tsk rå honung (valfritt)

Instruktioner

  • Lägg vatten och fläderbär i en liten kastrull.
  • Tillsätt gurkmeja och kanel.
  • Koka, sänk värmen och låt sjuda i cirka 15 minuter. Detta hjälper till att få fram de fördelaktiga egenskaperna hos fläderbären.
  • Ta bort från värmen och låt svalna i cirka 5 minuter.
  • Slutligen, sila genom en fin mesh sil och häll i enskilda muggar.
  • Rör i rå honung om du använder.
  • Njut av!

Anteckningar

För ett iste, häll i en murarburk och låt svalna, kyl sedan i upp till 1 vecka. Servera över is om så önskas.

Näring

Servering: 8oz | Kalorier: 26kcal | Kolhydrater: 6,6 g | Protein: 0,2 g | Natrium: 9 mg | Fiber: 1,4 g | Socker: 2,9 g

Gillar detta recept? Kolla in min nya kokbok, eller få alla mina recept (över 500!) I en personlig veckoplanerare här!

Var man får fläderbär

Fläderbär är vanliga i skogar och skogsområden i delar av USA, men försök inte samla dem utan expert. Det finns växter som liknar fläderbär som inte är säkra att äta (eller dricka). Bären måste också torkas ordentligt och separeras från bladen och stjälkarna, annars kan de orsaka matsmältningsproblem.

I stället för foder i skogen efter mina teingredienser beställer jag ekologiska torkade fläderbär i bulk eftersom de är mycket billigare på detta sätt. Jag lagrar dem i vår djupa frys mellan användning och de håller i flera år, speciellt om vi - förhoppningsvis - håller oss friska!


Butiksköpta alternativ

Om sjukdomen drabbar utan torkade fläderbär till hands, har vissa butiker bra naturliga märken av fläderbär som den här samt färdig fläderbärsirap.

Använder du fläderbär för att avvärja sjukdom? Vilka andra naturläkemedel svär du vid? Vänligen dela!