Naturliga sätt att krympa porerna

När du tänker på hur man krymper porerna naturligt kan bilder av ansiktsmasker och skrubbar komma i åtanke. Med så många lösningar där ute är det svårt att veta vad som faktiskt är effektivt och vad som är hype.

För det första måste vi titta på vad som orsakar förstorade porer så att vi kan komma till grundorsaken och få symptomlindring.

Vad är porer?

Svett, finnar, pormaskar … våra porer gör många saker. När människor pratar om att minska porernas storlek men de menar talgkörtlar, inte svettkörtlar.

Våra talgkörtlar (aka hudporer) gör talg. Denna oljiga talg hjälper till att återfukta huden, håller den mjuk och smidig. Olika faktorer kan göra att våra porer verkar större och mer uppenbara.

Vad orsakar förstorade porer?

Det finns en hel del spekulationer, men här vet vi vad vi vet. Faktorer som ålder, etnicitet och hälsa spelar en roll i porstorleken.

Lopp

En artikel från “ ansiktshudporer: en multietnisk studie, ” tittade på skillnaderna mellan kvinnor av olika raser för att jämföra porstorlek. Kinesiska och japanska kvinnor har signifikant lägre pordensitet. Dessa kvinnor hade 5-8 gånger mindre pordensitet än någon annan etnisk grupp.

Överlägset indiska och brasilianska kvinnor hade de mest märkbara porerna. Kaukasiska kvinnor kom in något bakom de indiska kvinnorna. Asiatiska kvinnor vann emellertid den minst märkbara porerna.

Ålder

det sägs ofta att porstorleken ökar med åldern, men det stämmer inte exakt. Medan pordensiteten varierar något med åldern är skillnaderna vanligtvis obetydliga. Vår etnicitet och genetik spelar en mycket större roll i porstorlek än vår ålder.

Hudskador gör dock porerna mer synliga och hudskador ökar med åldern.

En studie från 2017Hudforskning och teknikkonstaterar att medan kvinnor inte får större porer eller fler porer med åldern ändras formen från rund till oval.

Hormonobalans

Hormoner kontrollerar många funktioner i kroppen, från fertilitet, tillväxt, till hudförändringar. När vi åldras resulterar minskande östrogen i hudskador och gallring. Överhuden blir tunnare och döda hudceller håller fast längre.

Detta påverkar dock inte bara äldre kvinnor. Hormonobalans bidrar till tidiga tecken på åldrande hud, akne och andra hudproblem som gör porer mer märkbara.

Ett bra och en dålig sak

Ett annat hormon, insulinliknande tillväxtfaktor (IGF-1), är nyckeln till en frisk kropp. Men för mycket av det goda kan vara skadligt. För mycket IGF-1 är kopplat till en kortare livslängd, cancerrisk och andra allvarliga problem.

Enligt en artikel från 2010 iArkiv för dermatologisk forskningIGF-1 kan också påverka porerna. Ett överflöd av IGF-1 kan göra ansiktsporer mer märkbara genom att påverka hudens epidermis.

Övergripande hälsa

Vi är vad vi äter och det inkluderar vår hud. Inflammatoriska livsmedel bidrar till hormonobalans och oxidativ skada. Båda kan förstöra hudens hälsa. Skador på fria radikaler på huden bryter ner kollagen och elastin som vi behöver för en jämn, frisk hud.

Att välja hälsosamma, hela livsmedel får oss inte bara att må bättre, men vår hud ser också bättre ut.

Kan du verkligen krympa porerna?

Ja och nej. Porstorlek bestäms till stor del av genetik, men vad vi äter, dricker och tar på vår hud påverkar vår hud ’ s hälsa. Medan vi inte tekniskt kan krympa porerna kan vi dra åt, tona och minska dina porer.

Låt oss ta en titt på några av de vanligtvis rekommenderade behandlingarna för krympande porer.

Glykolsyra och kemiska peeling

Konventionella lösningar inkluderar kemiska krämer för att minska uppkomsten av stora porer. Kemisk peeling är ett annat alternativ. Och ja, det är precis som det låter. Kemiska syror appliceras i ansiktet för att bränna bort det eller de översta hudlagren.

Alfa-hydroxiskal, som mjölksyra och glykolsyra, är vanliga val. Salicylsyra, som ofta rekommenderas för akne, hjälper också till att rensa ut porerna för att minska deras utseende.

Hur fungerar kemisk peeling?

Glykolsyra remsar huden kemiskt. Det fungerar genom djuprengöring av porer, avlägsnande av pormaskar, bekämpning av akne, kvälls hudton, ljusare hudton och utjämning av grov hud. Alla dessa fördelar hjälper till att minska utseendet på förstorade porer.

Skal kan variera från mildare hemma-masker till intensiva och riskabla procedurer på hudläkarens kontor. Även om de kan minska porernas utseende, kan syntetiska kemiska skalningar också orsaka rodnad, sveda och irritation. Allvarligare biverkningar inkluderar ärrbildning, hudinfektioner och organskador.

Retinoider

Retinoider är en annan vanlig rekommenderad behandling för stora porer. Även om det finns bevis för att det är effektivt, är det kanske inte det säkraste alternativet. Retinoider är syntetiska föreningar härledda från vitamin A. Retinoider (eller Retinol) ökar cellomsättningen för mjukare hud och mindre märkbara porer.

Det finns dock bevis som retinol kan orsaka cellskador, celldöd och kan spela en roll vid hjärtsjukdomar. För mycket syntetiskt vitamin A kan orsaka fosterskador. Både Tyskland och Kanada har begränsat användningen av kemikalier i hudvårdsprodukter.

Solskydd

det är välkänt att överexponering för UV-strålar kan orsaka hudskador. Det är ingen överraskning att många hudvårdsexperter rekommenderar solskyddsmedel för att minska porens utseende. Det finns dock lite mer till historien.

Solskyddsmedel med syntetiska kemikalier kan göra mer skada än nytta. Det är en anledning till att jag väljer mineralbaserade solskyddsmedel. Mitt bästa tips för att undvika för mycket sol är att använda spf-kläder och söka lite skugga.

det är dock viktigt att inte se solskenet som fienden! Vi behöver lite sol för att göra D-vitamin för en frisk kropp, hud och porer.

Hur man krymper porerna naturligt

Åldrande, miljöföroreningar och dåliga hälsoval orsakar kollagen och elastin i huden. Utan dessa skadas huden och porerna kan se ut förstorade. Finnar, pormaskar och andra föroreningar täpper till porerna och gör dem också mer synliga. Krympande porer kräver naturligtvis några steg.

• Rensa bort porerna
• Förbättra kollagen, elastin och cellomsättning.
• Byt hud inifrån och ut med hälsosam mat och hormonbalans.

Dessa lösningar för att krympa ansiktsporer gör naturligtvis just det.

Detoxporer med en mask

Täppta porer är fulla av skräp som gör att porerna verkar större. Vår hud är ett sätt som kroppen eliminerar toxiner, så det är viktigt att hålla porerna klara och öppna. Bentonitlera, rhassoullera och kol är alla fantastiska för att dra ut orenheter ur huden. Här är några av mina favorit, enkla avgiftande ansiktsmasker.

• Deep Cleansing Mud Mask Recept
• Bentonitlera fördelar (och hur man använder den)
• DIY träkol ansiktsmask

För upptagen för att klara det?

Alitura lermask innehåller en blandning av leror, naturliga pulver och näringsämnen som går djupt ner i porerna. Tillsammans med bentonit-, grön- och kaolinlera har den också rhassoul-lera. Ny forskning pekar på att rhassoul lerar kan förbättra hudens elasticitet och rensa porerna.

Äggvit ansiktsmask

Ägg är bra till frukost, bakning med och … gnugga i ansiktet? ja! Proteinerna i äggvita sägs hjälpa till att strama och fylla huden för att minska uppkomsten av porer.

Så här gör du en enkel äggvit ansiktsmask:

1. Vispa en äggvita från ett fritt sortiment, betat ägg tills det är jämnt. Du kan också använda vispfästet på en mixer för snabbare resultat.
2. Applicera den skummande äggviten i ansiktet och låt den suga in.
3. Tvätta ansiktet efter cirka 15 minuter.

Papaya ansiktsmask

Papaya har ett naturligt förekommande enzym, papain, som är perfekt för huden. Papain hjälper till att exfoliera död hud, reparerar huden och minskar rynkor genom att modulera kollagen och elastiska fibrer i huden.

Papaya-extrakt som ett tillskott har också betydande hudfördelar.

En studie från 2016 tittade på papayas hudfördelar. Gruppen som fick papayaxtrakt hade en friskare hud än gruppen som fick andra antioxidanter.

Så här gör du en papaya-ansiktsmask:

1. Mosa frukten och applicera på ansiktet. Det kan kombineras med honung, yoghurt eller andra hudälskande ingredienser om du vill.
2. Tvätta försiktigt papaya-ansiktsmasken efter 10-15 minuter.

Fler porrensande ansiktsmaskrecept

• Probiotisk ansiktsmask
• Ansiktsmask för grönt te

Tvätta ditt ansikte

En daglig rengöring kan hjälpa till att förhindra utbrott och fläckar som leder till mer uppenbara porer. Här är några recept för att komma igång. (Om tiden är kort är Alitura Pearl Cleanser en av mina favoriter!)

• Hemlagad honungsrengöring
• Skummande ansiktsvask med hydrosol och eteriska oljor
• Kall process tvål
• Hemlagad lera tvål

Ansiktsånga

En ansiktsånga hjälper till att rensa trängsel för lättare andning, men det hjälper också till att rensa smuts och orenheter från porerna. Lägga till örter förstärker fördelarna med att rengöra huden. Ångan öppnar försiktigt porerna och bär med sig växtbaserade egenskaper.

Sammandragande örter hjälper till att dra åt och tona vävnader. Här är några sammandragande örter som du kan lägga till din nästa porrengörande ansiktsånga:

• Grönt eller svart te
• Blackberry leaf
• Rött hallonblad
• Trollhassel
• Rölleka
• Reste sig

Se det här inlägget för en steg-för-steg-handledning.

Kan äppelcidervinäger krympa porerna?

Äppelcidervinäger används för många saker i den naturliga hälsovärlden, bland annat för att gynna huden. Hudens pH är naturligt surt och ACV kan hjälpa till att skydda hudens mantel för en hälsosam pH-balans. ACV är också tänkt att tona huden och minska porernas utseende.

För att använda äppelcidervinäger som toner, späd ut ättika med vatten, applicera på en bomullstuss och ta bort ansiktet. Jag använder 50% vatten och 50% vinäger, men vissa gör det bättre med 25% vinäger och 75% vattenlösning.

Pore-Shrinking Toners

Kallt vatten används ofta för att “ stänga porer ” men effekterna är tillfälliga. Här är några naturliga toners som hjälper till att minimera porernas utseende.

Gör det:

• Tonerrecept för trollhassel och vitamin C
• Rosvattenrecept (kan användas som toner)

Köp det:

• Alkoholfri trollhassel
• Organiskt rosenvatten

Alfa-hydroxisyror (AHA)

Alfa-hydroxisyror används vanligen i konventionella porminimeringsbehandlingar. Även om syntetiska kemiska peelingar medför risker, finns AHA naturligt i vissa livsmedel och har bestämda hudfördelar.

DIY-recept är inte lika starka som en kemisk skalning (tack och lov!), Men hjälper till att försiktigt och naturligt exfoliera huden. Denna probiotiska ansiktsmask har yoghurt med naturligt förekommande AHA.

Exfoliera försiktigt

Peeling är viktigt för att förbättra cellomsättningen och ta bort döda celler för att avslöja friskare, glödande hud.

Bakpulver exfolierar försiktigt på huden, men helst bör det inte användas mer än en gång i veckan. Bakpulver har ett högt pH på cirka 9, medan vår hud är lyckligast vid ett pH på cirka 5 (eller lite lägre).

Så här gör du en bakpulver:

• Kombinera några teskedar bakpulver med tillräckligt med vatten för att göra en pasta och skrubba huden försiktigt.
• Tvätta natronen med varmt vatten.

Fler DIY Exfoliants

Olika hudtyper, som känslig hud, fet hud, torr hud och akne-benägen hud reagerar bättre på olika ansiktsvårdsprodukter. Du kan skräddarsy ansiktsskrubb med olika hudälskande eteriska oljor (säkert utspädd naturligtvis). Här finns många alternativ som du kan anpassa efter dina behov.

• Sockerskurningskuber - använd en icke-komedogen olja (täpper inte porerna) som söt mandel eller druvkärnor
• Rengöringskorn
• Enkel sockerskrubba
• Havregryn lavendel ansiktsskrubb
• Hur man använder en Konjac-svamp
• Rättsmedel för borttagning av pormaskar
• Hur man använder rhassoul lera

Bastu för frisk hud

Att svettas ut kan förbättra hudtonen och funktionen. Bastur ökar blodflödet till huden för att leverera nödvändiga näringsämnen. De som använder bastur regelbundet behåller fukt bättre och har mindre porstoppande talg. Bastur hjälper också till att stärka hudbarriären, vilket är nödvändigt för att minimera porens utseende. Läs mer om bastur här.

LLLT eller rött ljusterapi

Jag använder LLLT (Low Level Laser Therapy) för att förbättra min hälsa på många nivåer. Även känd som rött ljusbehandling, LLLT gynnar också hudens hälsa. Rödljusbehandling hjälper till att förbättra kollagen i huden för att minska rynkor och förbättra hudens utseende. En 2018-studie iDermatologisk kirurgifann också att det förbättrar porernas utseende (med upp till 54,5 procent)!

Hudvårdsrutin för friska porer

Det finns många alternativ när det gäller att ta hand om vår hud och naturligt krympande porer. Att ha ren hud, använda en fuktighetskräm och äta en hälsosam diet för hela livsmedel hjälper vår hud och porer att bli deras hälsosammaste!

Din tur! Vilka är dina favoritrengöringsmedel och tips och tricks för mindre porer?

Källor:

1. Bertuccelli, G., Zerbinati, N., Marcellino, M., Nanda Kumar, N. S., He, F., Tsepakolenko, V., Cervi, J., Lorenzetti, A., & Marotta, F. (2016). Effekt av ett kvalitetsstyrt fermenterat näringsämne på hudåldringsmarkörer: En dubbelblind studie med antioxidantkontroll. Experimentell och terapeutisk medicin, 11 (3), 909–916. https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2016.3011
2. Miljöarbetsgrupp (N.D.). Retinol (vitamin A). EWG: s Skin Deep. https://www.ewg.org/skindeep/ingredients/706889-RETINOL_(VITAMIN_A)/
3. Farage, M. A., Miller, K. W., Elsner, P., & Maibach, H. I. (2013). Åldrande hudegenskaper. Framsteg inom sårvård, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
4. Flament, F., Francois, G., Qiu, H., Ye, C., Hanaya, T., Batisse, D., Cointereau-Chardon, S., Seixas, MD, Dal Belo, SE och Bazin, R . (2015). Ansiktshudporer: en multietnisk studie. Klinisk, kosmetisk och utredande dermatologi, 8, 85–93. https://www.dovepress.com/facial-skin-pores-a-multiethnic-study-peer-reviewed-article-CCID
5. Junnila, R. K., List, E. O., Berryman, D. E., Murrey, J. W., & Kopchick, J. J. (2013). GH / IGF-1-axeln i åldrande och livslängd. Naturrecensioner. Endokrinologi, 9 (6), 366–376. https://www.nature.com/articles/nrendo.2013.67
6. Kolen, R. (2013, 14 aug). Guide till grundläggande växtbaserade åtgärder. Mountain Rose örter. https://blog.mountainroseherbs.com/understanding-herbal-actions
7. Kwon H., Choi S., Lee W., Jung J., Park G. (2018). Kliniska och histologiska utvärderingar av förstorade ansiktshudporer efter behandlingar med låg energinivå med fraktionerad koldioxidlaser hos koreanska patienter. Dermatol Surg. (3): 405-412. doi: 10.1097 / DSS.0000000000001313.
8. Lambers H., Piessens S., Bloem A., Pronk H., Finkel P. (2006). Naturligt pH på hudytan är i genomsnitt under 5, vilket är fördelaktigt för dess bosatta flora. Int J Cosmet Sci. (5): 359-70. doi: 10.1111 / j.1467-2494.2006.00344.x.
9. Mayo Clinic (N.D.). Kemisk peeling. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/chemical-peel/about/pac-20393473
10. Palmer, A. (2020, 8 jan). Är det möjligt att krympa stora porer? Mycket bra hälsa. https://www.verywellhealth.com/can-i-close-my-large-pores-15486#doesnt-cold-shrink-pores-and-hot-open-them
11. Shaiek, A., Flament, F., François, G., Lefebvre-Descamps, V., Barla, C., Vicic, M., Giron, F., Bazin, R. (2017). Ett nytt verktyg för att kvantifiera de geometriska egenskaperna hos ansiktshudens porer. Förändringar med ålder och ett sminkförfarande hos kaukasiska kvinnor. Framsteg inom sårvård, 2 (1), 5–10. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/wound.2011.0356
12. Sharad J. (2013). Glykolsyra peeling terapi - en aktuell recension. Klinisk, kosmetisk och undersökande dermatologi, 6, 281–288. https://www.dovepress.com/glycolic-acid-peel-therapy-ndash-a-current-review-peer-reviewed-article-CCID
13. Sugiyama-Nakagiri, Y., Ohuchi, A., Hachiya, A., Kitahara, T. (2010). Involvering av IGF-1 / IGFBP-3 signalering på ansiktsporernas iögonfallande. Arch Dermatol Res. 302 (9): 661-7. doi: 10.1007 / s00403-010-1062-3.
14. Surbhi, (2018, 19 september). 7 fördelar med Papaya för huden. Dermatocare. https://www.dermatocare.com/blog/7-benefits-of-papaya-for-skin– know-from-dermatologist
15. University of Leeds (N.D.). Tre typer av körtlar: Ekriska / merokrina svettkörtlar. Histologiguiden. https://www.histology.leeds.ac.uk/skin/glands.php