Anledningar att välja naturligt sängkläder

Under det senaste decenniet, när vår familj har övergått till en mycket mer naturlig livsstil, har vi varit tvungna att göra babysteg och prioritera utifrån budget och förmåga. Att filtrera vårt vatten var högsta prioritet, eftersom det är något vi alla konsumerar dagligen, och naturligtvis prioriterar vi äkta / ekologiska livsmedel, men att hitta naturliga sängkläder för sömn var också ganska högt på listan.

Varför sömnmiljö är viktigt

Vi tillbringar ungefär en tredjedel av vårt liv med att sova, och av den anledningen har miljön vi sover i en ganska stor inverkan på hälsan. Luften vi andas medan vi sover andas vi en tredjedel av vår dag. Tyget vi kommer i kontakt med under sömnen berör vi en tredjedel av vår dag. Madrassen vi sover på, interagerar vi med under en tredjedel av vår dag. Ljusen och ljuden som finns under sömnen ser vi och hör för en tredjedel av vår dag.

När jag började forska och arbeta för att förbättra våra sömnmiljöer blev jag först överväldigad. Det finns så många faktorer som kan påverka sömnkvaliteten och det tog mig lång tid att äntligen ta itu med dem alla. Nu när jag har sovit vi alla riktigt, riktigt bra (men jag känner att vi alla har blivit sömnsnobb och märker att sängar inte är lika bekväma när vi inte är hemma).

Uppsidan är att optimering av sömn är ett relativt enkelt steg för att förbättra hälsan, genom att det bara kräver ansträngning när vi byter, och efter det kan vi bara sova och skörda fördelarna. Optimera området där vi soverskallhar den extra fördelen att förbättra sömnkvaliteten (och förhoppningsvis varaktigheten också!) vilket kan ge dramatiska resultat för den allmänna hälsan.

Faktum är att vissa experter påpekar att sömn är en av de viktigaste faktorerna inom hälsan och att det bara kan få hormonproblem, immunproblem och mycket mer att få mer sömn av hög kvalitet. Personligen, när jag arbetade aktivt för att hitta svar på mina Hashimotos och andra hälsoproblem, gjorde sömn mer den snabbaste och mest märkbara skillnaden.

Varför välja naturligt sängkläder

Jag har långsamt försökt överföra vår familj till organiska tyger i våra kläder och sängkläder så mycket som möjligt efter att ha upptäckt att bomull är en av de smutsigaste grödorna, sprutad med stora mängder bekämpningsmedel och herbicider under odlingen och rester av dessa kemikalier. kvar i färdiga textilprodukter. Syntetiska tyger innehåller ofta plast och andra kemikalier, så de är inte heller ett bra alternativ, eftersom dessa plastkemikalier kan absorberas av huden.

Många lakan behandlas också med kemikalier för att göra dem flamhämmande, fläckresistenta eller vattentåliga, och en person kan andas in ångorna från dessa kemikalier under sömnen.

Beroende på vilka kläder som bärs (eller inte bärs) under sömnen kommer en person i kontakt med sängkläder under en relativt stor andel av sin dag, och detta är ofta ett lättare problem att ta itu med än kläder.

Dessutom uppskattas det att 1-3% av alla bomullsarbetare drabbas av akut förgiftning från kemikalier som används på bomullsgrödor och på många ställen i världen är textilindustrin beroende av tvångs- eller barnarbete (ungefär som choklad är) så Det är också viktigt att leta efter rättvis handel certifierad bomull.

Tack och lov kan en organisk naturlig sängkläder av hög kvalitet hålla i flera år, och det finns nu några bra alternativ tillgängliga. Eftersom vi har 8 personer i vår familj att hitta ekologiska sängkläder till, har jag beställt från flera platser och provat många olika alternativ. De jag skulle rekommendera är:

• SOL Organix: Riktigt högkvalitativa sängkläder som är GOTS (Global Organic Textile Standards) -certifierade, organiska och fairtrade-certifierade. (Spara 20% med koden “ wellness20 ”)
• Företagsbutiken: Har en serie ekologiska lakan, täcken, täcken, duschdraperier och handdukar som är GOTS-certifierade.

Jag har nyligen hittat ett företag som heter Rough Linen som har fantastiska naturliga sängkläder (men inte bomull eller certifierade ekologiska) gjorda av homespun linne. Linne är gjord av lin, som vanligtvis inte är en mycket sprutad gröda och grova linneprodukter är ett annat hållbart / naturligt alternativ. (Rättvis varning - som namnet antyder är tygerna grova, vilket jag föredrar, men de är inte för alla).

Naturlig sömnmiljö: Andra överväganden

Naturligt sängkläder är bara ett övervägande för att skapa en hälsosam sömnmiljö, men det är en av de enklaste att ta itu med. Några andra faktorer som jag behandlade i vårt hem är:

Ljus och ljud

Det finns fler och fler framväxande bevis för att konstgjort ljus, särskilt blått ljus, kan påverka sömnmönster och dygnsrytmer. Några av de steg jag tog i vårt hem för att skapa hälsosamma ljusmönster är:

• Använda mörkläggningsgardiner i sovrum för att blockera artificiellt ljus från externa källor som gatubelysning och strålkastare.
• Bär orange glasögon på natten för att blockera blått ljus från telefoner / datorer och andra källor.
• Ta bort elektronik och andra föremål som har ljus från våra sovrum

Ljud kan också gynna sömnen (eller göra det svårare). Många har nytta av ljudmaskiner, men vissa typer av vitt brus kan faktiskt skapa ett stressrespons.

En bra madrass och kudde

Att hitta en bra madrass som fungerade för oss och som var giftfri var en lång och frustrerande process. När vi äntligen hittade en som fungerade sover vi så mycket bättre. Det här inlägget beskriver alla alternativ vi försökte och madrassen vi äntligen valde. Jag har också sovit med en Wakewell-kudde eftersom jag gillar hur jag kan anpassa de olika & zonerna ” av kudden och kan anpassas för att passa mitt huvud och min sovposition.

Har du naturliga sängkläder? Hur har du skapat en hälsosam sömnmiljö i ditt hem?