Rösta med dina dollar för att göra (riktiga) förändringar med John Durant

En av de svåraste sakerna jag gör som hälsobloggare är att bestämma vilka företag och produkter som ska användas för min familj och att rekommendera till andra. Jag tar detta ansvar på allvar, så jag vet att jag är i gott sällskap när jag tillbringar tid med min vän John Durant, en av de 100 mest inflytelserika människorna i hälsovärlden.

Nu som riskkapitalist gör John Durant det till sitt primära uppdrag att hitta och finansiera de bästa hälsofokuserade företagen genom sitt företag, Wild Ventures.

Han är den bästa personen jag känner för att ge inblick i hälsans framtid - och hur vi kan rösta med våra dollar för att stödja företag som är villiga att forma och ändra det till det bättre.

John Durant, modern grottman

Först lite om John Durant, för han är en fascinerande person. HansNew York Timesbästsäljande bokPaleo-manifestethöjde Paleo-dieten i popularitet, och han fortsätter att sträva efter hälsa med en passion.

Varje dag kan du hitta John Durant springa barfota genom Central Park, experimentera med intermittent fasta eller simma i en isbjörn i Atlanten. Nu är han en eftertraktad hälsoexpert som han presenteras avThe New York Times,Atlantenoch uppträdde på The Colbert Report och NPR.

Johns portfölj innehåller några av mina favoritföretag, där han arbetar bakom kulisserna för att göra dem framgångsrika: Thrive Market, Exo, AO Biome och Kettle and Fire för att bara nämna några.

Låt oss ta reda på insidan om hur företag, stora som små, spelar en roll i vår hälsoutveckling.

The Mighty Dollar … i din ficka

Jag har tidigare kritiserats för att jag ibland har stött stora företag som erbjuder vissa - men inte alla - hälsobevisade produkter. Och det finns naturligtvis god anledning att vara försiktig. Stora företag har en historia av att de ofta inte har våra bästa intressen i åtanke.

Men när vi spenderar våra dollar på hälsosamma produkter lyssnar dessa företag och svarar. Och ju större företag som gör en förändring mot hälsosammare produkter, desto större blir effekten. Även de senaste åren har vi sett en spännande förändring till det bättre.

Det är åtminstone vad jag tycker … och jag gör det ännu mer efter att ha hört Johns insiderperspektiv på hälsotiden och vart vi är på väg.

Ändra efterfrågan, så kommer de att följa! Vi som konsumenter har kontroll!

I denna podcast lär du dig

• allt om de verkliga kraftkonsumenterna måste forma marknader … med bara sina dollar!
• vilka hälsotrender företag svarar på (och varför)
• vad John Durant egentligen tycker om Walmart och stora butiker (det är inte vad du kanske tror!)
• den inre berättelsen om framgångsrika startföretag som Thrive Market och US Wellness Meats
• varför sättet vi handlar på och vad vi köper har en ringeffekt på miljön
• varför det är mer effektivt att stödja företag som du gillar än att bojkotta företag som du inte gör
• nackdelarna med reglering och hur det fungerar mot uppdragsfokuserade startups
• varför vara en “ hälsofanatiker ” är inte det enda sättet att hälsa på
• och mer!

Resurser vi nämner

Wild Ventures, John Durants investeringsföretag

Paleo-manifestetav John Durant

Spartan Fit !: 30 dagar. Förvandla ditt sinne. Förvandla din kropp. Åtag dig till Grit. av John Durant

Katie: Det här avsnittet kommer till dig av Perfect Supplements. Detta är ett nytt tillskottsföretag som jag verkligen älskar. Jag har nyligen upptäckt dem. Deras produkter tillverkas i USA.De gör helt naturliga, näringstäta, superkosttillskott till otroligt rimliga priser. Så jag tyckte att det här företaget verkligen hjälper till att göra det möjligt för familjer att äta en näringsrik, helt naturlig diet utan att bryta banken. Och ännu bättre, de erbjuder bulkrabatter.

Så om du har en stor familj har det verkligen hjälpt vår budget. Du kan köpa alla deras fantastiska kosttillskott som lever, kollagen, till och med fermenterad grönkål och få upp till 35% rabatt med bulkbeställningar. Om du använder koden WellnessMama10 på perfectsupplements.com kan du också få ytterligare 10% rabatt på din beställning utöver det. Definitivt, kolla in dem.

Den andra sponsorn för detta avsnitt är “ Innsbruck Cookbook, ” och ja, det är min kokbok. Men jag ville specifikt prata om det en sekund eftersom jag tillbringade mycket tid på att sammanställa denna kokbok som en resurs för upptagna mammor. Som mamma själv vet jag att du bara inte har extra tid att spendera timmar och timmar varje dag i köket. Och det är därför kokboken innehåller alla våra familjens favoritrecept, många av dem kan du göra på mindre än en halvtimme med bara en panna, så att du också kan spara på maträtten.

Och de har lömska grönsaker som använder grönsaker istället för många raffinerade ingredienser i många livsmedel. Jag vet att du känner en hel del av recepten lika mycket som våra gör så ta det i någon större bokhandel, på Amazon eller kolla in det på wellnessmama.com. Välkommen till “ The Healthy Mom ’ s Podcast. ” Jag är Katie från wellnessmama.com.

Idag är jag här med John Durant, New York Times bästsäljande författare till “ The Paleo Manifesto ” och även av “ Spartan Fit ” med medförfattare Joe De Sena, som är grundaren av Spartan Race. John är också en Harvard-grad och han kallas en professionell grottman. Han var en av de första som verkligen antog och populariserade The Paleo Diet. Och jag tror att det fanns berättelser om att han sprang barfota genom Central Park och experimenterade med intermittent fasta i New York, vilket skulle vara ett mycket svårt ställe att fasta och göra Polar Bear simmar i Atlanten.

Han har varit med i The New York Times, i The New Yorker, The Colbert Report och NPR. Och han är också en av de 100 mest inflytelserika personerna inom hälsa och fitness. Från en personlig sida är John grundare av ett företag som jag tror på kallas Wild Ventures, som är en placeringsfond med fokus på konsumenthälsoprodukter och teknik. Han är också en personlig vän. Och John och jag har haft några fantastiska samtal de senaste åren om hälsans framtid och hur företag, både stora och små, spelar in i det. Och idag är jag glad att låta dig delta i ett av mina samtal med en av de största hjärnorna i vår bransch. Så välkommen John.

John: Jag vet inte om en av de största hjärnorna men det är jättebra att vara här och jag älskar att vara med på din podcast.

Katie: Jag är så upphetsad. Jag vill hoppa direkt eftersom jag alltid lär mig så mycket av dig. Och jag vet att du har arbetat med många stora och små företag och jag känner att du har ett riktigt bra perspektiv på grund av detta särskilt om företagets roll för att göra varaktiga förändringar. Så nyligen har det förekommit flera tillfällen där jag har tagit mycket flak från mina egna läsare för att ha rekommenderat ett företag som har bra produkter men som ägs till exempel av stora företag eller som ses som typ av stora företag som har sålt ut .

Så till exempel länkade jag till Burt & Bequo; s Bees Babykläder eftersom de är ekologiska och de är ett av få märken som är ganska jämförbara prisvisa med vanliga kläder. Och jag fick många kommentarer från läsare som var arg för att jag skulle länka till ett företag som ägdes av Clorox eller av ett stort företag. Och jag vet att jag har många tankar om det här men jag vill verkligen höra din. Tycker du att det är en dålig sak att stödja företag som börjar gå in på den naturliga arenan, även om det inte alltid har varit deras fokus?

John: Tja, så … Jag menar, det goda … Det finns nackdelar med det fria marknadssystemet men det goda med marknaderna är att om du ändrar efterfrågan och vad människor kräver och vad de kommer att köpa från små företag, stora företag, vem som helst, företag kommer att svara. I slutändan fokuserar de … de flesta på att bara tjäna pengar. Och om folk säger, “ Vi vill att du ska tjäna pengar på ett visst sätt som vi tror på, ” fler och fler företag kommer att börja göra det.

Så människor kan rösta med sina dollar. Ett av sätten att detta har kommit in i mitt liv är i vissa debatter och samtal med veganer och vegetarianer. Och de säger, “ Om du äter mig, stöder du ett dåligt system, ” och jag säger, “ Nåväl, jag får mycket av mitt kött från ranchare eller lokala bönder, gräsmatade, sådana saker. ” Men det är sant. Inte allt mitt kött kommer från perfekt betade källor. Ibland köper jag bara det som finns i min budget i mataffären, ibland på en restaurang och sånt. Och gissa vad? Det slutar med att jag köper mat från människor som kanske inte gör det rätt.

Och det sätt som jag liksom … som att jag läste en massa veganska och vegetariska böcker och jag gick djupt in i det för att jag på något sätt tog en del av denna kritik på allvar. Och där jag liksom kom bort är, “ Om du tänker på vad vegetarism är i en ekonomisk synvinkel, är det i grund och botten en bojkott. det är en bojkott på kött. ” Det finns en grupp människor som säger: 'Jag tror inte på det här. Jag ska inte köpa den. Vi bojkottar din produkt. Vi bojkottar ditt företag. ”

Och bojkotter kan vara effektiva om du får de flesta människor i ett område att göra det, men om det är ett mycket litet antal … om det är 2% av människorna eller till och med 5% av människorna, är de inte alltid effektiva. Så om du tänker på en miljon dollar, om du tar 1 miljon dollar från Cargill eller Monsanto eller Tyson eller någon sådan, är dessa företag så stora att de inte ens märker. En miljon dollar är ett avrundningsfel för dem.

Men om du tar samma miljon dollar i försäljning och intäkter till ett amerikanskt välbefinnande kött eller till en liten verksamhet som vi tror på, gör de miljoner dollar en enorm skillnad. det är bara enormt, eller hur? För vad som uppgår till en start, att komma igång, starta ett alternativt livsmedelssystem, är de första försäljningarna tidigt. det är skillnaden mellan att fortsätta bygga och växa och expandera och misslyckas med att komma ur verksamheten.

Så när vi kommer tillbaka till de slags veganska och vegetariska argumenten är det sant att inte alla köttbitar jag äter och jag har inte råd att ha varje köttbit perfekt men jag … det finns alltid en dedikerad del av min budget, i princip så stor som möjligt, som går till små grupper som gör det rätta eller större företag som har sett texten på väggen och sagt, “ Vi kommer att flytta våra processer. ” Och jag vill belöna det eftersom jag vill att fler ska göra det rätt.

Och så för mig är det viktigare att belöna människor för att göra det rätt än att försöka straffa människor för att göra det fel. Och det är bara naturen hos människor som försöker göra nya saker. Ett annat exempel på detta område som verkligen rörde mig är, känner du till Temple Grandin, djurexperten? Det finns en fantastisk film. Jag tror att det släpptes på HBO med Claire Danes som spelade Temple Grandin. Men hon är bara den här otroliga kvinnan som i grunden hjälper till att designa mer humana slakterier. Det är en av de saker hon gjort.

Hon är autistisk och säger att det gjorde det möjligt för henne att sätta sig i djurens sinne och kunde förstå deras rädsla och deras känslor när de leddes till slakt. Och hon hjälpte till … sin design för dessa mer humana slakterier som inte skulle orsaka rädsla, som inte skulle orsaka stress, så småningom adopterades av McDonalds och andra stora kedjor.

Så det är en annan intressant etisk fråga, eller hur? Som, “ Hon arbetar med McDonald's. ” Men å andra sidan har McDonalds så mycket skala och om McDonald säger, “ Okej, vi vill förbättra och göra det bättre. Vi instämmer. Du har rätt. Vi gör det fel. Vi vill göra det bättre, ” och så arbetade hon med dem och hon hjälpte dem att göra det bättre. Och så hennes villighet att göra den … skalan som ett sådant företag har, om de börjar göra en förändring, har det bara stor inverkan.

Jag ska ge dig ett annat exempel. Så Walmart är naturligtvis massiv. Inte alla gillar Walmart. De erbjuder mycket låga priser. det är en blandad påse. Men Walmart insåg vid en viss tidpunkt att det fanns en hel del saker för att de har sådan makt över försörjningskedjan, att det verkligen är vad Walmart är bra på är leveranskedjan och logistik och distribution. Och de hade så mycket inflytande över varumärkena att de har lagrat, de insåg att de, precis som tvättmedelsföretagen, Tide och vad som helst, skulle vattna ner sina produkter, göra dem större och tyngre än vad de behövde vara och mer slösaktiga bara eftersom de kunde ta ut mer och det verkade som om folk fick ett mer omfattande köp. Men du kan ha lite mer koncentrerat tvättmedel och du får samma effekt men det väger inte lika mycket.

det är inte så mycket frakt. Det tar inte lika mycket utrymme. det är mindre slöseri. Och det finns egentligen ingen skillnad utom bara försäljningens psykologi. Och Walmart sa, “ Du vet, du tar väldigt mycket utrymme på våra lastbilar och i våra hyllor och du måste göra din produkt mindre och mindre slösaktig. ”

Så om Walmart fattar ett sådant beslut kan de plötsligt ha en enorm inverkan och använda mindre vatten, färre resurser och leverera samma produkt. Och så om de gör en sådan förändring är det bättre än att de gör det på gamla sätt. Och så är jag villig att stödja det om människor börjar göra förändringar. Jag ska inte få en Walmart-tatuering på min bicep. Och jag kommer inte att bli som deras största cheerleader, något liknande, men om folk tar steg i rätt riktning är jag villig att stödja det.

Katie: Jag håller med. Det är därför jag älskar ditt perspektiv eftersom jag känner att du har en insikt om vad dessa företag gör och jag tror att de inte behöver vara i strid. Jag tror att det är därför jag blir frustrerad är naturligtvis viktigt. Jag tror att vi alla håller med om att det är viktigt att stödja vår lokala ekonomi så mycket som möjligt och att stödja lokala jordbrukare när vi kan.

Men samtidigt, om ett stort företag som Clorox börjar köpa enorma mängder ekologisk bomull, påverkar det efterfrågan mycket snabbare än om min lilla jordbrukare här bara odlar ekologisk bomull. Så jag tror att vi på lång sikt, för faktiskt varaktiga förändringar, måste ta itu med alla dessa punkter samtidigt istället för att bara vara som så motsatta till stora företag.

John: Och så som i matutrymmet håller jag helt med. I matutrymmet just nu har vi sett Applegate bli köpt av Hormel. Vi har sett Epic få köpta General Mills. Och så människor ser dessa förvärv och de är som, “ Åh, man, vad kommer att hända? Kommer de att börja försöka sänka kostnaderna och använda ingredienser av lägre kvalitet? Och vem drar nytta av detta och vad är moderskipets värderingar? ”

Det finns goda skäl för människor att vara skeptiska eftersom vissa av dessa stora företag bara inte har en bra historia om hälsa och miljö och sånt. Och jag har pratat med andra entreprenörvänner i matrörelsen som är i kontakt med … och jag känner de episka folket och jag är försiktigt optimistisk.

Jag menar, de stora CPG och CPG står för företag för konsumentförpackade varor, så du vet, det här är General Mills, Kellogg's, Kraft och sånt, deras försäljning har inte gått bra i många av deras kategorier. Och det är inte bara som ett eller två års dopp. Du vet, frukostflingorna är på väg tillbaka. Ett gäng av deras stora penningtillverkare är i nedgång. Och ibland när de här sakerna går tillbaka är det några modeflickor där folk, oavsett anledning, köper mindre av det men sedan dyker det upp igen. Och några av dessa kategorier som de har är i långsiktig nedgång i grund och botten.

Och så har de slags haft sin “ åh, skit ” ögonblick och de ser texten på väggen och de är som, “ Vi har … ” Rent, även om det bara är ur ett självisk perspektiv, inser de att de måste börja göra saker annorlunda. Så vad jag har hört genom vinrankan är att … och jag vill … jag tar inte mitt ord för detta, du vet, verifiera med Applegate och hur de fortsätter att göra saker, men jag har hört det som Hormel har sagt , “ Vi vill att du ska vara mer Applegate, inte mindre. Vi vill att du ska göra mer av allt du tror på eftersom det är ett annat sätt att göra saker än hur Hormel gör saker. ”

Och framtiden verkar som att den tillhör Applegate. Som jag sa borde människor där ute förbli skeptiska. De tar inte bara mitt ord för det men jag är försiktigt optimistisk att dessa stora CPG har sett texten på väggen och inser att de behöver ändra hur de gör saker.

Katie: Jag tror att du har rätt, och jag tror i motsats till det är företag som är jämförelsevis mindre men som är i det naturliga rummet som gör det rätt, som bara ser en galen astronomisk tillväxt som Primal Kitchen och som Thrive Market , dessa företag som fokuserar på de värden som många människor letar efter och som har ekologiska livsmedel. Och de går fantastiskt och de växer väldigt snabbt vilket jag tycker är ett bevis på den efterfrågan som du bara pratade om.

John: Absolut. Och du vet, den här typen av band till … Kanske ska jag förklara vad jag gör med Wild Ventures eftersom det knyter till start-ekosystemet. Men när min bok kom ut för tre år sedan, den första, “ Paleo Manifesto, ” små startups nådde ut mig ganska regelbundet för en recension, ett blogginlägg, introduktioner om de var i New York där jag bodde då och jag började bara hjälpa några av dem.

Och jag hade inte stora ambitioner att komma in i satsningsbranschen. Jag letade inte efter något liknande … och många av dem skulle jag bara hjälpa till eftersom jag gillade företaget eller produkten och ville se dem lyckas. Och jag började engagera mig närmare med några av dem. En av dem är Thrive Market och engagerade sig formellt som rådgivare och började hjälpa dessa startups att skaffa kapital från influenser med plattformar och distribution.

Och det har bara gått väldigt, mycket bra. Och en av de saker som företag älskar … Se, många av dessa grundare är väldigt … Du måste vara galen för att vara grundare. Precis som oddsen för dessa många av dessa nystartade företag är mycket låga. Och så måste du ha icke-ekonomiska skäl för att göra det du gör eftersom det är galet och det är svårt. Och vägen att vara grundare är enorm på dina relationer, din kropp, dina stressnivåer, vet du. Du försöker att samla in pengar ibland från vem du än kan, och då vet du, när du är skyldig någon pengar som är en stor skyldighet är det bara … det är en mycket svår sak att göra. Och jag respekterar grundare enormt.

Och vad som ibland händer om du vill växa snabbt och gå stort för att försöka utmana några av de stora killarna är att du börjar behöva samla in pengar från institutioner. Och dessa institutioner är tidigast fonder. Och de har tillräckligt med kapital där de kan skriva en check på 2 miljoner dollar eller en check på 5 miljoner dollar, du vet, att om de verkligen älskar dig kan de göra det en vecka efter att de träffat dig eller gått igenom ditt företag.

Och för människor som vill bli stora och byta system och skjuta för stjärnorna, VC: s tror inte alltid … de tror kanske på affärsmöjligheten men det är oklart om VC alltid tror på ditt uppdrag. Och det finns många regler och begränsningar som följer med att dessa stora institutioner samlar in pengar. Så vad vi gör med Thrive till en början är att de avvisades av, jag vet inte, 25 VC av några skäl.

Jag menar att man inte vill tävla med Amazon eftersom Amazon är en sådan juggernaut. Logistiken och uppfyllandet av att driva en online-återförsäljare och ha 4 000 produkter i lager, det är komplicerat och det kräver mycket kapital och trots att grundarna hade byggt framgångsrika företag tidigare. Och så vände de sig till influenser och sa, “ Se, du tror på det här uppdraget. Du vet att ditt folk vill ha något liknande så att vi kan få, du vet … ” Det stora problemet med Whole Foods är hela denna lönecheck. det är så dyrt och de flesta bor inte nära en Whole Foods.

Så hur börjar vi göra dessa produkter och dessa varumärken mer tillgängliga vart du än bor, billigare så att det kan ligga inom din budget och börja ta detta till alla i Amerika? Och du hörde detta. Mark Sisson hörde detta, Robb Wolf, Michelle Tam, och de är som, “ Ja. Vi vill att detta ska hända. Vi tror på detta. Detta kan vara en kraft för gott och det är något som vårt folk vill ha. ” Och så hamnade Thrive med att skaffa kapital under lång tid, inte från institutioner eller inte från någon dominerande institution som satte villkoren, och från mest påverkare. Och hittills har det varit en enorm framgång.

Du vet, det är fortfarande en lång väg att gå. det är svårt att bygga ett företag och att bygga det snabbt men jag är mycket hoppfull och optimistisk att … Du vet, ett av de initiativ som Thrive kommer att göra mer av är att de är online, de kan presentera berättelserna om dessa märken mycket mer effektivt än i en berättelse om mycket begränsad fastighet. Men online kan de börja berätta historierna om dessa varumärken och dessa grundare och deras försörjningskedjor mycket mer effektivt så att du vet att de jobbar med det.

Och det ser du inte på Amazon. Du ser det inte på Kroger när du är i butiken. Så det är … att hjälpa dessa nystartade företag som är inriktade på ett hälsosamt liv. Och så har jag samordnat, du vet, några hälso- och fitnesspåverkare för att hitta saker som vi verkligen kan tro på och komma bakom. Inte bara ett slags, “ Vi kommer att marknadsföra en, ” typ av saker men ett varumärke och ett uppdrag som vi känner oss säkra på i flera år att gå in i framtiden och sedan kringgå de vanliga medierna, kringgå alla de stora kanalerna och prata direkt till människor och på något sätt ta dem dessa hälsosamma levande startups.

Katie: Jag är helt ombord med det och jag tror att ’ det är ett bra exempel som du gör, det är så mycket effektivare att stödja de företag du tror på än att bojkotta de du inte gör för att jag vet det känns ganska maktlös om du tänker bojkotta till exempel General Mills. Som om de förmodligen aldrig kommer att märka att du bojkotterar det eller ens en stor grupp av oss. Men som du sa har Thrive märkt stödet från så många av oss och växer väldigt snabbt på grund av det. Tror du att det är rimligt att tro att den här typen av företag så småningom kan utmana de stora åtminstone i några av dessa vertikaler av naturprodukter?

John: Absolut. Absolut. Du vet, i det mer organiska utrymmet tenderar de att likna lite högre marginalprodukter, mer premiumprodukter och så småningom kommer priset att sjunka. Men om du är … Här händer vad som händer med de stora killarna. Det finns två slags saker som händer. En är att du har några större som organiska spelare och lokala spelare som börjar bli mer och mer skala och jag tror kommer att kunna utmana dem.

Den andra dynamiken som händer är att de stora aktörerna, de tappar försäljning men den största av de organiska friska spelarna är inte lika stor som all försäljning de tappar. Så vad som verkar hända är att människor är … Branschen är typ av decentralisering där människor köper mer och mer från lokala leverantörer, hantverksmässiga saker och gör det själva. Och så vet du, för varje $ 1 miljon som General Mills tappar eller Kellogg förlorar, är det inte som om allt detta går tillbaka till Annies eller vad jag tror ägs av General Mills eller en av de stora organiska spelarna.

Det verkar som ett gäng av det bara går nu och in i den lokala ekonomin. Och vet du vad? Det är bra. Det kan betyda att några av dessa … Dessa stora killar är kontantkor. Om du tar något som lunchvaror eller till och med spannmåls- eller kakmix och sådant, växer de inte av några av dessa kategorier men de producerar bara … de skriver ut pengar eftersom kornen är så billiga och ingredienserna som de lägger i dem är så billigt.

Och så tror jag inte att dessa killar kommer någonstans snart för att de sitter på mycket pengar men de har ingen tillväxt i dessa dåliga delar av sin verksamhet. Och så inser de att om de ska växa måste de förändras och göra saker annorlunda. Så jag vet inte riktigt vad framtiden innebär. Jag är inte säker på att om jag var tvungen att satsa om 20 år framöver, skulle jag förmodligen satsa på att några av de stora killarna fortfarande är de stora killarna. Men förhoppningsvis har de förändrat sitt beteende mycket.

Och jag tror att det kan finnas några företag som skulle utmana dem. Jag menar, se ut som att Whole Foods … var en liten regional aktör tills jag inte vet det för 15 år sedan eller något liknande. Och nu har du några av dessa återförsäljare som Trader Joe ’ s har gjort en massa bättre saker också. Så, jag antar att vi får se.

Katie: Jag är också optimistisk. Och som vi pratade om, om de stora aktörerna på 20 år har valt organiska ingredienser, är det åtminstone så mycket mer markutrymme att det inte sprutas med kemikalier och de kommer att göra förändringar över hela linjen. Så jag hoppas att du har rätt i det.

John: Tja, bara en annan ytterligare tanke där. För att fokusera på miljön, till exempel, vet du, människor … Jag har typ av komplicerade åsikter som inte stämmer överens med någon av parterna om global uppvärmning och miljö och sådant. Men det jag känner mig mycket säker på är att vi måste förnya oss ut ur problemet. Och så tror jag verkligen att det som kommer att hända är, du vet, de gör alla dessa klimatavtal och sådant.

Och vi kommer att minska utsläppen med 5% under de närmaste 20 åren och … Kyoto var ungefär 95 år framöver, det globala temperaturgenomsnittet kommer att minskas med 0,2 grader. Och det är ungefär 95 år framöver. Vad jag verkligen tror kommer att hända är att du kommer att se alternativ energi, oavsett om det är sol, vind, kärnkraft, du vet, många saker över hela linjen. Med tiden kommer de att bli mer överkomliga. Det kommer att bli genombrott om entreprenörer får innovera. Och det kommer att finnas en innovation, oavsett om det är Elon Musk eller någon annan, där dessa alternativ blir så billiga och effektiva.

Olja kommer inte att försvinna men dessa regeringsledda överenskommelser, de kommer inte att göra jack squat. Jag är lite cynisk här. Vad som kommer att hända är att människor kommer att skapa framtiden och alternativet och om 20 år kommer vi att se tillbaka på det, vi kommer att bli som, “ Hur trodde vi någonsin att dessa regeringsbyråer skulle lösa det här komplicerade, vet du, globalt problem? ” Vi kommer att få några genier att uppfinna fantastiska saker och om andra regler kan komma ur vägen kommer de att skapa framtiden. Det är så vi ska lösa några av dessa miljöproblem. Det är vad jag verkligen tror.

Katie: Jag håller 100% med och det kanske öppnar en mask med burk men jag tror att det gäller på så många nivåer att vi inte kan reglera vår väg ut ur ett problem och speciellt om du försöker få regeringen att göra det . det kommer att bli en mycket lång och ineffektiv process som förmodligen inte ens kommer att fungera på lång sikt. Medan vi alla som konsumenter driver efterfrågan kommer du att se förändringar snabbt eftersom du naturligtvis påverkar bottenlinjen för dessa företag.

John: Det är exakt rätt. Och den andra saken är många stora företag, de gillar reglering eftersom de har råd med reglering. Och de små aktörerna, de har inte råd med den dyra anläggningen. Jag har sett detta i den lokala köttrörelsen där många av dessa slakterier i grund och botten är mycket dyra och de gör det väldigt svårt, USDA gör det mycket svårt att hitta mer prisvärda alternativ för människor som odlar boskapen ordentligt.

De är inte sjuka. De använder inte antibiotika hela tiden. De får mer naturliga dieter. Och så beror bristen på slakterier eller prisvärda slakterier delvis på en del av denna förordning. Nu förstår jag varför det ibland finns krav på reglering. Du vet, folk blir rädda. Det borde finnas några som basnivå av … men storföretagen älskar reglering eftersom det är ett hinder för inträde, att hålla små killar små och att hålla dem från att utmana, du vet, ta kronan.

Katie: Absolut, och jag vet till och med bara från att prata med lokala företagsägare i vårt eget område inklusive jordbrukare, att det är nästan omöjligt för dem att leva ett rimligt försök till och med att arbeta 12 timmar om dagen på jordbruk på grund av saker som regler. Och det är svårt för dem att anställa anställda på grund av alla extra skatter och det är bara så mycket involverat i att folket inte inser.

Och så tror jag, du har rätt. Den långsiktiga lösningen kommer att bli ett mångfacetterat tillvägagångssätt som förhoppningsvis involverar färre regler men också involverar de av oss som köper produkter som gör val med våra dollar. Och jag tror att du erbjuder en riktigt lönsam lösning för att förklara hur det inte är effektivt att bojkotta men du kan göra en sådan skillnad genom att rösta med var du spenderar dina pengar.

John: Och se, bojkotter fungerar ibland. Vet du, det är några som är arg på NFL i år och NFL-betyg har sjunkit. Det är några som är arg på Target and Target sale. Du vet, de gjorde några politiska uttalanden i sitt försäljningsdopp. Så bojkotter kan vara effektiva. Men om du är i vegetarism och det är 2% av befolkningen och sedan de stora aktörerna odlar industriella sojabönor och förvandlar dem till Boca Burgers och säljer dem direkt tillbaka till vegetarianerna, det är en bra 2% engångsslag till deras försäljning. Och då är de som, “ Okej. Det här är vår nya verksamhet. det är 2% mindre men gillar att gå … ” Du vet, så det har inte så stor inverkan som många tror.

Katie: Det är mycket vettigt. Så vi pratade om några av de bra studier som vi har sett i företag som du har arbetat med som Epic och sett Applegate och sedan förvärvats av stora företag. Jag är säker på att dessa företag som försöker växa och möta dessa stora företag i dagens värld också står inför en hel del utmaningar. Så vi pratade om reglerna.

Men för andra företag, låt oss prata om de utmaningar de kommer att möta i det industriella systemet eftersom systemet är inriktat på dessa stora företag. Saker som … Jag vet att du har arbetat med Exo och crickets och AOBiome som också är podcastgäst. Så låt oss prata om dem och vilken typ av utmaningar de står inför.

John: Så, AOBiome är ett hudmikrobiomföretag. De gör en konsumentlinje som heter Mother Dirt och verkligen deras signaturprodukt som ingen annan kommer att komma ut med eftersom de har IP runt, det är en levande bakterie i en spray, ammoniakoxiderande bakterier. Bakterier är en levande sak och de måste odla den. Och de måste odla det under rätt förhållanden och göra massor av renhetskontroller och sådant. Men vårt industriella system är inte inrättat … det är inrättat för att försöka döda bakterier när det är möjligt. det är inte inställt för att odla bakterier.

De kan göra det … på grund av några av de industriella grejerna, men om du någonsin har varit i en industrifabrik eller något liknande, tenderar det att se ut som ett fängelse med mycket cement och stål och rostfritt stål, saker som det . Delvis eftersom det är material som du kan sterilisera relativt enkelt, men de försöker odla bakterier.

Så det är … De måste göra … Konsumenten ser bara produkten när den kommer och de måste göra allt detta i sin leveranskedja för att odla goda bakterier. det är ungefär som hur, vet du, när många av dessa Kombucha-företag började bli större och större och större. De var inte nödvändigtvis sampackare som skulle jäsa produkter. Som om de inte hade inställningen för det. Och om GT eller hälsohjälp eller andra mindre där ute, när de blir större och större, fanns det bara inte faciliteter för att odla bakterier och sedan deras reglerande utmaningar.

Så du vet, Exo försöker pionjära insekter som en hälsosam, hållbar, etisk proteinkälla. Och i de flesta kulturer runt om i världen, förutom väst, finns det åtminstone några insekter som anses vara rena och äts regelbundet som syrsor och gräshoppor och gräshoppor. Och du ser det i Bibeln, eller hur? Det finns människor som äter gräshoppor och honung, Johannes döparen, den typen av saker.

Du vet, men USDA har begränsningar för i princip insektsföroreningar för livsmedel, såvida inte maten i sig är en insekt. Men om du går till en sampackare, och en sampackare är som en produktionsanläggning som kommer att producera din produkt åt dig och då är det dina specifikationer, dina ingredienser, din etikett. Men det är för dyrt för en start-up att ha sina egna kök när de börjar skala. Och så jobbar du med en co-packer.

Du vet, vilken sampackare vill arbeta med insekterna, eller hur? Och så detta är en av anledningarna till att jag har respekterat dessa grundare och dessa startar så mycket. det beror på att de gör så mycket arbete bakom kulisserna som folk aldrig ens ser på, “ Jag försöker få igång leveranskedjan för dessa okonventionella produkter. ” Men jag började skratta när jag var som, “ Man, många av de företag jag hjälper, bakom kulisserna finns det mycket arbete som går att producera produkter på ett bättre sätt. ” Och det är dyrt i början.

I ett annat exempel har jag inget förhållande med amerikanska hälsokött men John Wood från amerikanska hälsokött finns också socialt tryck. Vi pratar om regler. Vi pratar om maskiner och sådant. Jag tror att han ’ s i Missouri. Alla sina grannar, när han började göra gräsmatade nötkreatur, tyckte alla hans grannar att han var galen, bara helt galen.

Han var den enda. Han sa att det var mycket stressande för sin familj och hans äktenskap. Och det är svårt att vara den person i ditt område som kanske gör något helt annorlunda och behöver mycket pengar på linjen. Och efter några svåra år visade det sig vara en stor framgång och Paleo-samhället har varit otroligt stödjande för hans verksamhet.

Han är en jättebra kille men han tog en stor risk och det var bara svårt socialt att säga, “ Jag ska göra något annorlunda. ” Och gör det inte bara annorlunda utan gör det tidigt, var en första flyttare. Så det finns bara mycket som händer bakom kulisserna hos dessa startups som är väldigt svåra och de får inte mycket beröm för det nödvändigtvis eller kanske du läser om det på förpackningen men det finns riktigt arbete som försöker göra det rätt.

Katie: Absolut. Hej killar, jag vill pausa det här avsnittet i bara en minut för att återigen tacka sponsorn för det här avsnittet som gör det möjligt, perfectsupplements.com. De gör dessa fantastiska naturliga, näringsrika livsmedel, tillverkade i USA och otroligt prisvärda. De är nya tillskott i vår kost och jag upptäcker att varje produkt av dem jag älskar, som jag ’ har provat.

Vår favorit i vårt hus just nu, särskilt när min man, som inte gillar lever oavsett hur jag lagar den, oavsett vad jag gör, är deras perfekta uttorkade levertillskott som är en kapsel. Så om du har lyssnat länge vet du att jag använder organkött i vårt hem mycket och jag anser att det är naturens multivitamin om det kommer från en riktigt bra källa. Om du har svårt med leversmaken som min man gör, kanske du vill prova deras uttorkade leverkapslar.

Andra produkter som vi har använt nyligen är kollagen, deras gröna pulver och till och med fermenterad grönkål eftersom jag erkänner att jag faktiskt inte älskar grönkål. det är bara en av de gröna som jag inte älskar. Och så har det gjort det möjligt att få det i vår kost. Men tillbaka till deras lever är den gjord av 100% gräsmatad nötkreatur och inget annat. Deras lever är packad med vitamin A, B12 och järn och det är samma produkt som har rekommenderats av Tim Ferris och Dave Asprey. Och jag gick slutligen ner och försökte det och jag älskar det och kan se varför de rekommenderar det.

Så jag fann faktiskt särskilt med graviditet och amning att leverkapslar som deras verkligen kan hjälpa till med energinivåer och hjälpa mental klarhet som naturligtvis alla hem behöver. Så jag ville att ni skulle kunna prova det och älska det lika mycket som jag har. Och de har erbjudit en fantastisk rabatt. Så du kan få 10% rabatt på alla beställningar genom att gå till perfectsupplements.com/wellnessmama och använda kupongkoden “ WellnessMama10. ”

Men det bästa, om du är från en stor familj eller till och med om du bara har ett par barn, kan du beställa i bulk och få ännu större rabatter. Så de erbjuder 25% rabatt om du beställer tre flaskor av deras kosttillskott och 30% rabatt om du beställer sex flaskor. Så om du kombinerar detta med kupongkoden “ WellnessMama10, ” du sparar 35% och 40% och du kan mixa och matcha dessa för att få volymrabatt, bra sätt att få rabatter på sina priser och några av de bästa priserna jag har hittat på dessa tillskott, särskilt USA-tillverkade, högkvalitativa .

Så gå bara till perfectsupplements.com/wellnessmama för att få alla detaljer. Det här avsnittet sponsras också av Innsbruck Cookbook och som jag nämnde tidigare är det en resurs som jag arbetat i hundratals timmar för att skapa en guide som faktiskt skulle vara användbar, praktisk och riktigt lätt att använda för mammor som är upptagen och som inte har timmar och timmar varje dag att tillbringa i köket men som också prioriterar att laga riktig mat.

Och mina barn hjälper mig att testa dessa recept så att de definitivt är familjegodkända. De är också mammagodkända och här är det varför. Som jag sa är jag en otroligt upptagen mamma och jag har inte mycket extra tid. Så de flesta recept kan göras på under 30 minuter och många av dem kan bara göras i en enda panna för jag är personligen inte ett stort fan av rätter och vill hellre inte göra mer än jag måste.

Så du kan kolla in kokboken i vilken större bokhandel som helst på Amazon eller på wellnessmama.com. Den innehåller över 200 familjevänliga recept samt några måltidsplaner, lite vägledning om planering och några anvisningar för att få din familj ombord med att äta hälsosamt. Jag vill också berätta för människor att det är en helt kornfri kokbok men om du inte gör korn kan du enkelt lägga till saker som ris och pasta i rätter för de flesta måltider.

Vad jag gjorde är dock att jag ersatte många av de raffinerade ingredienserna i recepten med grönsaker. Vår familj äter inget raffinerat mjöl eller raffinerat socker, så jag bytte ut dem i recept med grönsaker som barn älskar som zucchini och kål och sötpotatis. Och det finns allt från lasagne till kycklingfingrar till herdens paj och alla våra familjefavoriter. Du kan kolla in dem, som jag sa, i någon större bokhandel eller på wellnessmama.com. Nu tillbaka till avsnittet.

Låt oss prata lite mer om Wild Ventures och vad det du ser är hälsans framtid eftersom jag tror att många människor är mycket pessimistiska om framtiden i många olika områden just nu och särskilt inom hälsa och natur. livsmedel och vad de ser händer. Så vad gör du … vad tar du för det och hur ser du saker som Wild Ventures hjälper till att ändra det?

John: Du vet, jag är optimistisk och kanske är det bara min natur och vem jag är. Men jag tror att om du har tillräckligt engagerade, begåvade människor kan du … ett litet antal, du kan förändra världen. Du vet, vi vill vara ekonomiskt framgångsrika men det är inte våra enda kriterier. Och det är ibland inte ens de primära kriterierna eller de översta kriterierna.

Vi har en uppsättning principer och jag har lite manifest på vår webbplats och några av de saker vi tror på. Men jag tror på att ta det bästa av det gamla och det bästa av det nya. Så jag förväntar mig inte att alla ska leva en ren paleo-livsstil. Till och med mig själv gör jag inte det. Jag använder teknik och allt sådant.

Men jag tror att vi ska … En av de saker jag letar efter … En av de stora frågorna när jag tittar på företag är, “ Är något en modefluga eller inte? Kommer det här bara att bli en blip de kommande två åren eller kommer det att hållas? ” Och en av sakerna jag tittar på är, ja, “ Hur gammal är den? Har vi gjort det länge? ” För om vi har gjort något länge är det mycket troligt att vi kommer att fortsätta göra det länge.

Så blev just engagerad med ett benbuljongföretag, Kettle and Fire, som jag verkligen tror på. Och vissa säger till mig, “ Åh, benbuljong är en modefluga, ” och jag är som, “ Åh, kom igen, ” som, “ Du kan inte vara seriös. ” Människor, människor har gjort benbuljong i minst 10 000 år, förmodligen längre. Och du ser det i alla dessa olika kulturer runt om i världen, för att använda varmt vatten, särskilt med en syra där inne, är ett effektivt sätt att få värdefulla näringsämnen ur olika delar av djuret som är svåra att komma åt som märg mitt i ett ben eller brosk som är tufft och svårt att äta eller läcker ut näringsämnen direkt från benet.

Så det är en av våra källor till insikt att vi letar efter saker som har funnits länge och som på något sätt fallit i favör under de senaste 50 till 100 åren där det industriella livsmedelssystemet verkligen har tagit fart. Så det som är gammalt är nytt igen är ett av våra teman. En av de saker jag säger är att jag gillar kulter och det behöver inte bara vara paleokulten. Och jag använder faktiskt kult.

Kult är vanligtvis som en negativ konnotation men jag använder det på ett positivt sätt här. När du har en grupp människor som har en hög intensitet av kärlek till något, är det en riktigt intressant signal eftersom det betyder att du har en kärngrupp av hardcore-troende. Inte alla kommer att bli en hälsofanatiker. Världen fungerar inte så. Människor är olika. Och vissa människor bryr sig inte så mycket. Och det kommer alltid att vara en viss andel av befolkningen där den inte är en del av deras identitet. Och så tittar vi också på saker som kallas … att en av mina vänner Steve Dean myntade, “ passiva ingripanden, ” saker som kommer att fungera på någon även om de är den lataste personen, de bryr sig inte om hälsa men det skulle fortfarande fungera.

Så det är ungefär som två motsatser som jag tänker på. Så kultmedlemmarna och sedan de passiva interventionerna. Jag gillar dessa ytterligheter. Jag älskar människor som inte behöver ekonomisk motivation och de är sanna troende och de kommer att gå i krig för det, för vad de tror på, och å andra sidan de människor som inte bryr sig alls och du behöver något som fungerar för alla.

Så, ett av de företag som vi gör just nu gör en produkt som heter Chilly Pad. Och Chilly Pad, jag fick en för ett par månader sedan och jag älskar den bara. Jag använder den varje kväll. det är en kudde som du lägger på madrassen under ditt lakan. Det finns några mycket tunna rör som du inte kan känna som innehåller lite vatten som strömmar genom dem som ansluts till en enhet till sängens sida, testad vid noll EMF. Men vattnet rinner genom det. Och du kan värma eller kyla temperaturen på din sovyta som jag älskar eftersom jag sover bättre när jag är cool men sedan slänger jag en hel del täcken på och sedan blir jag varm.

Gilla att det är svårt att få temperaturen direkt under överdraget i din säng, särskilt om du har en man och en fru eller något liknande och hon gillar det varmare och han gillar det svalare och du lurar med termostaten. Och om du värmer upp rummet mycket är det dyrt och driver växelströmmen och allt sådant. Så det värmer eller kyler bara ytan på din säng. Jag älskar det. Och det som är intressant med det är att det finns kultmedlemmarna, och jag räknar mig själv bland dem som använder produkten och älskar den.

Tim Ferris har skrivit om det. Det finns en musikproducent vid namn Rick Rubin som presenterade mig för produkten och Mark Sisson och hans fru Carrie använder den och älskar den, Gabby Reece, volleybollspelaren och Laird Hamilton, storvågsurfaren, och så har du fick dessa kultmedlemmar. Men det som jag också gillar med produkten är att när du installerar den och lägger den på din säng är allt du behöver göra att sätta på den på natten och så småningom kommer den att ha automatiska inställningar där den bara dyker upp av sig själv och den fungerar bara. Och när du sover är du inte medveten när du sover. Så disciplin och viljestyrka och allt det som folk brukar kämpa med när det gäller hälsa, som om du sover, är du medvetslös, som din viljestyrka spelar ingen roll.

Och så behöver du bara sammanhanget, din lilla livsmiljö, ditt rum ska vara rätt så att din kropp kan sova bättre. Eftersom temperaturen binder till dygnsrytmen och när det är natt bör det vara kallare. Och för din kropp är det en signal om att det är natt. Så detta var ett intressant exempel på något som både var ett passivt ingripande eller kan vara för många människor där det inte kräver viljestyrka. Det kräver inte disciplin eller identitet. Och ändå hade du en massa kultmedlemmar som älskade det också.

Så jag tror att vi kommer att hitta lösningar för människor som befinner sig i båda ändarna av spektrumet där troende kommer att få stor inverkan och vi kommer med saker som fungerar för alla oavsett om du bryr dig om det eller inte och det Jag jobbar bara. Så du vet, jag är hoppfull. det är svårt att bygga dessa startups men jag är irrationellt självsäker. Och det kan ibland få mig i trubbel men jag tror mycket på entreprenörskapets kraft.

Katie: Jag också, och jag kommer att eka. Jag ska skriva om det snart men Chilly Pad, jag har testat det på din rekommendation och jag skulle säga för mammor, för det är lite dyrt för en mamma och jag skulle nog avstå från den dyra barnvagnen och köp det istället bara för att det verkligen hjälper till med sömnkvaliteten, särskilt om du är gravid eller ammar och har problem med att reglera din temperatur på grund av alla dessa hormoner. det har varit fantastiskt och jag kan särskilt se den här sommaren att det är riktigt energieffektivt att spara pengar på luftkonditionering eftersom jag inte sover bra när det är varmt. Och det gjorde en enorm skillnad. Jag älskar det.

John: Jag är glad att höra det. Och jag gick igenom en massa recensioner och det finns några särdrag med enheten som i nästa lansering kommer att bli utarbetad. Jag älskar min men jag ser om och om igen kvinnor går igenom klimakteriet och får värmevallningar och sedan gravida kvinnor som får värmevallningar och bara perioder där de inte kan svalna. Jag har sett kommentarer efter kommentar om hur det här är det enda som fungerar för dem och från både män och hustrur.

Och män raserar över att de köpte den perfekta presenten till sin fru som kan vara obekväm under graviditeten. Så jag upplever inte det självklart som en man men det finns många vittnesmål där.

Katie: Jag är definitivt ett stort fan och jag ser till att vi länkar till alla företag, jag vet att vi har berört mycket, men alla de som du har nämnt och som är inblandade … var inblandade i Wild Ventures. Jag tror att det finns några fantastiska som jag är glad att se vad framtiden kommer att ha för det också.

John: Den andra saken som är väldigt spännande med det är när jag pratar med grundare, de älskar att vi själva är troende och grundare, för som om de är alla … och rätten att vara försiktig med vissa VC: er. Många VC: er är mycket bra. De är bra människor och de är enkla och vad som helst, men när du är på ett 5- eller 10-årigt äventyr vill du ha sanna troende som kommer att vara med dig i ditt lägsta ögonblick eftersom det alltid kommer att finnas ett lägsta ögonblick.

Och så har jag hört från dem som “ Åh, man. Ni får vad jag gör på lång sikt. Ni är grundare själva så det finns mer omedelbart förtroende och kan sedan hjälpa till med marknadsföring av det vi tror på. ” Så det är … modellen fungerar och jag är väldigt glad över att se vad som händer. Jag menar, antar jag, om jag beklagar att jag har gått igenom hela processen är att jag pratar med stora företag hela tiden och jag önskar bara … Jag önskar att jag hade tid och resurser att arbeta med fler av dem. Men även när vi inte nödvändigtvis investerar, om jag fortfarande kan hjälpa ett företag, kommer vi att göra det. Ibland blir folk lite konkurrenskraftiga och de säger, “ Du hjälper mitt företag kontra det andra företaget. ” I de flesta utrymmen vi spelar finns det så mycket utrymme i branschen för alla som lyckas.

det är som med Exo. Det fanns en punkt där några av insektproteinföretagen kände sig mycket konkurrenskraftiga med varandra och det är som “ killar, kom igen. ” Det kommer antingen att finnas en bransch kring detta eller det är det inte. det är inte som att ett företag kommer att lyckas men resten kommer att misslyckas. det kommer antingen att ta fart som en sak eller så är det inte. Och om det tar fart som en sak kommer det att finnas utrymme för många människor att lyckas. Och så att vår typ av attityd vi tar är att låta en miljon blommor blomstra och förändra ekosystemet och förändra branschen och fokusera lite mindre på typ av ultrakonkurrens med varandra.

Katie: Absolut. Och som typ av kanske avskedsord skulle jag älska att du talar till mammor, särskilt för att de flesta som lyssnar är mammor. Och jag vet att det som mamma själv ofta känns som att det är så svårt att göra några ändringar och särskilt med den strama budgeten är det svårt att göra bra val. Men samtidigt har mammor som grupp en enorm andel av vårt lands köpkraft.

Och så min sak jag alltid berättar är att vi faktiskt har mycket mer kraft än vad vi inser så långt som påverkar resultaten på lång sikt. Så vad skulle du säga till mammor och deras förmåga även om det är en begränsad förmåga på en budget och deras köpkraft? Vad kan de göra på en praktisk nivå för att få dessa förändringar att hända för våra barns generation?

John: Jag menar, mammas roll … och när det gäller stora sektorer av ekonomin är det kvinnor som fattar köpbesluten. Och så först, räkna inte ut dig själv. Du har enorm kraft. För det andra, även om du inte har budgeten att köpa något hela tiden, även om du bara köper det ibland, är det fortfarande fördelar för företaget och det är bättre än ingenting. Och eftersom de är startups och eftersom de är mindre, gör det skillnad.

Så slå dig inte om 80% av tiden du inte har råd med gräsmatningsalternativet eller något liknande. Även om du gör det då och då, när du har budgeten, är det bra och det gör också skillnad. Så det behöver inte vara en allt-eller-ingenting-sak. Det kan vara en inkrementell sak som rör sig i rätt riktning. Och sedan lyfter mammor upp nästa generation människor som kommer att ha värderingar och preferenser och sådant, och jag vet att dina följare är övertygade om detta men försöker uppfostra barnen på ett sätt som de äter riktig mat och kommer att tycka om det och bryr dig om det eftersom det finns perioder under barnens liv där de i slutet av dagen kommer att äta det du ger dem.

Och jag tror att många föräldrar stannar kort och så småningom ger de sig bara och muterar i grunden barn med socker. Och jag insåg att skolan och kamratgruppen och allt det där är mycket svårt att hantera ibland men i slutet av dagen, det finns många perioder under barnens liv när de kommer att äta det du ger dem. Och du har den makten och du kan göra det på ett bra sätt.

Så mammor, som jag sa, styr mamma och har ett otroligt inflytande, även om det är inkrementellt, även om det är lite här och där. Så slå dig inte och bara små steg i rätt riktning. En fot framför den andra, så kör du ett maraton. Så kan du förändra världen.

Katie: Fantastiskt, John. Tack så mycket för din tid. Jag ser till att länka till alla företag vi pratade om och även till din webbplats med Wild Ventures och till din webbplats för Paleo-manifestet och till ljudboken som är fantastisk. Mammor kan lyssna medan de kör. Så, tack så mycket för att du är här, och jag uppskattar verkligen din tid.

John: Tack, Katie, jag tyckte verkligen om det.

Katie: Tack så mycket för att du lyssnade på det här avsnittet av podden från Healthy Mom ’ Visste du att du kan bli Innsbruck VIP-medlem gratis? Gå bara till wellnessmama.com/podcast för att prenumerera på podcasten. Och klicka sedan på Gratis medlemskap för att få tillgång till ett medlemsbibliotek med hälso- och hälsoresurser. Du får det senaste från Innsbruck varje vecka samt specialrabatter och erbjudanden. Hitta också Innsbruck på sociala medier för att hålla dig uppdaterad med de senaste podcastepisoderna, blogginlägget och mer. Tack igen för att du lyssnade, vi ses nästa vecka.