Varför använder jag alltid ett duschfilter

De flesta av oss vet vikten av att dricka tillräckligt med vatten och filtrera det för att undvika skadliga kemikalier eller föroreningar, men visste du att duschvatten kan vara lika skadligt (om inte mer) än dricksvatten?

Här är varför:

Vad finns i duschvatten?

Ofiltrerat duschvatten kan innehålla en mängd kemikalier som klor (som vi försöker undvika när det är möjligt) samt bakterier och svamp från duschhuvudet.

Huden är mycket mer än bara en täckning för kroppen. Det är det största organet och ansvarar för viktiga funktioner som vitamin D-skapande och syntes. Den har också förmågan att absorbera mycket av det den kommer i kontakt med och vi lär oss att den har sitt eget unika och viktiga mikrobiom!

Det är därför lokal magnesiumolja fungerar så bra och varför solljus är så viktigt.

Det är också därför ett duschfilter är så viktigt:

Klor är effektivt för att döda patogener i vattnet, men de egenskaper som gör att det kan göra detta kan påverka hudens mikrobiom och den känsliga balansen mellan bakterier i huden.

Det här är några av de största riskerna med kemikalierna i duschvatten (och anledningarna till att jag använder ett duschfilter):

1. Vi kan absorbera mer klor genom att duscha än genom att dricka vatten

Det kan verka kontraintuitivt, men duscha i klorerat vatten kan leda till mer klorabsorption än att dricka klorerat vatten. Detta beror på att vi vanligtvis duschar vid varma temperaturer, vilket gör absorptionen lättare och att detta vatten kommer i kontakt med ett så stort område av kroppen. Faktum är att forskning visar att klor i dusch (eller bad) vatten lätt kan komma in i blodomloppet eftersom det har låg molekylvikt och lätt kan passera in i kroppen.

Klor kan också interagera med andra ämnen i vattnet för att bilda skadliga biprodukter som trihalometaner (THM). En av dessa trihalometaner är kloroform, som jag känner till från mina barndomsdagar när jag läste Nancy Drew-mysterier, eftersom den ofta användes av brottslingar för att få offren att passera. Tack och lov finns det inte i tillräckligt stora mängder i duschvatten för att orsaka det allvarliga problemet, men det är verkligen inte bra att komma i kontakt med regelbundet.

Varm luft och vatten öppnar också lungorna, vilket också gör det lättare att andas in dessa kemikalier. Faktum är att en studie fann en högre än normal koncentration av kloroform i lungorna hos deltagarna i studien efter en varm dusch.

Kemikalier som absorberas genom huden kan snabbt komma in i blodomloppet och få en enorm inverkan på kroppen. Det här är bra när det gäller saker som aktuellt magnesium att vi vill komma in i kroppen snabbt och i tillräckligt stora mängder, men inte så bra när det gäller skadliga desinfektionsmedel. Denna studie visade till och med en större livstidsrisk för cancer och andra problem från bad eller duscha i klorerat vatten än från att dricka det.

2. Duschvatten släpper ut kemikalier i luften i hemmet

Det finns några uppenbara brottslingar av luftföroreningar inomhus:

Doftljus släpper ut skadliga dofter och paraffin i luften och är en viktig källa till luftförorening inomhus. Luftrenare och rengöringskemikalier är också stora brottslingar, men många av oss inser inte att duschvatten också är högt uppe på listan!

Värmen från duschvatten kan få kemikalier att förångas och släppas ut i luften i högre mängder än vad de till och med finns i själva vattnet. EPA fann betydande och detekterbara nivåer av THM och andra biprodukter i inomhusluften som ett resultat av bad- och duschvatten.

3. Kemikalier i duschvatten kan orsaka skada på hudens mikrobiom och irritera huden

Som jag redan nämnde är mikrobiomet inte begränsat till tarmen. Medan betydelsen av fördelaktiga bakterier i tarmen blir mycket mer känd, finns det mindre kända “ biomer ” på kroppen, inklusive mun och hud.

Logiskt sett kan duscha i ett desinfektionsmedel som klor som är kemiskt testat för att minska bakterier i vattnet ha en enorm inverkan på hudbiomet. Många av effekterna på de välgörande bakterierna syns inte och många människor verkar inte ha några märkbara effekter, även om vissa upplever torr hud, eksem eller irritation.

4. Kemikalier som finns i duschvatten är kopplade till cancer och andra hälsoproblem

Som en uppföljning av den första punkten har några av de kemikalier som finns i vattenförsörjningen kopplats till olika typer av cancer. Dessa kemikalier kan vara tillräckligt problematiska när de konsumeras i vatten men är ännu mer skadliga vid inandning eller upptagning genom huden. Chris Kresser förklarar:

Forskning som har genomförts om hälsoeffekterna av klorerat dricksvatten har visat en mängd olika toxicitetsproblem. Flera studier har visat att samhällen som använder klorerat eller kloraminerat dricksvatten har en ökad risk för cancer i urinblåsan, njurarna och rektum. (4, 5, 6) THM från kemiskt behandlat vatten har associerats med en mängd dåliga födelseresultat, såsom spontan abort, fosterskador och låg födelsevikt. (7) Klor- och kloraminångor är förknippade med större risk för astma och kan skada slemhinnan i luftvägarna. (8) Fria radikaler i klorerat vatten har kopplats till leverfel, försvagning av immunsystemet och pre-arteriosklerotiska förändringar i artärerna. (9)

och Food Renegade påpekar en mer specifik koppling mellan klor och bröstcancer:

Bröstcancer, som nu drabbar var åttonde kvinna i Nordamerika, har nyligen kopplats till ansamlingen av klorföreningar i bröstvävnaden. En studie utförd i Hartford Connecticut, den första av sin sort i Nordamerika, fann att “ kvinnor med bröstcancer har 50% till 60% högre nivåer av organokloriner (klorering av biprodukter) i bröstvävnaden än kvinnor utan bröst cancer. ”

Naturligtvis är korrelationen inte lika med orsakssamband, men i det här fallet är bevisen tillräckligt stark för att åtminstone motivera försiktighet och vidare studier. Åtminstone tycker jag att det är värt att vidta försiktighetsåtgärder mot lätta att eliminera källor för klorexponering genom att använda saker som dricksvattenfilter och duschfilter.

5. Kloraminer kan vara ännu mer skadliga än klor

En annan kemikalie som ofta används i vattenförsörjningen är kloramin, en blandning av klor och ammoniak. Som du kan föreställa dig har det också sina risker och kan vara ännu mer irriterande för huden och lungorna som bara klor.

Tyvärr tar många filter som tar bort klor inte lätt bort kloraminer, så det är viktigt att undersöka alternativ och ta itu med båda kemikalierna när man överväger duschfilter.

Som jag förklarade i det här inlägget kan vissa typer av C-vitamin avlägsna kloraminer och kan tillsättas i ett bad för att avlägsna klor och kloraminer i vattnet, men det är verkligen svårare att lägga till en dusch.

Typer av duschfilter

Det finns olika typer av duschfilter som är effektiva mot klor och kloraminer och jag har personligen provat flera genom åren. Filter kan använda kol / kol, C-vitamin eller KDF (kinetisk nedbrytning). Det finns fördelar och nackdelar med varje typ av filter, inklusive (från minst effektiva till mest effektiva):

• Kolfilter: Enkla kolfilter som de populära Sprite-filtren är effektiva för att ta bort klor (men inte lika effektiva mot kloraminer) och med en försiktighet: De fungerar inte mycket bra vid varma temperaturer. I själva verket blir de mindre effektiva ju varmare vattnet blir, vilket gör dem mer effektiva för dricksvattenfiltrering (vanligtvis filtrerad sval) och mindre effektiva för duschfilter. De är ett budgetvänligt alternativ som kan vara till hjälp, särskilt för dem som inte tar riktigt heta duschar.
• KDF-filter: Ett annat relativt budgetvänligt alternativ, ett KDF-filter är mycket effektivt för att avlägsna klor, men inte lika effektivt för att ta bort kloraminer. Dessa kan vara ett bra alternativ på platser där kloraminer inte används i vattenförsörjningen.
• C-vitaminfilter: Mitt favoritalternativ för att ta bort både klor och kloraminer. C-vitamin skapar en kemisk reaktion som helt förändrar klor och kloraminer, vilket gör dem ofarliga. Dessa typer av filter tar bort både klor och kloraminer nästan helt och kan också gynna huden. Faktum är att många rapporterar förbättringar av hud och hår efter att ha använt dessa filter. Jag har testat detta C-vitaminfilter med fantastiska resultat.

Tyvärr har jag aldrig hittat ett duschfilter som helt tar bort klor och kloraminer (även om vissa, som vitamin C-filtren, tar bort 90 +%). Det enda filtret jag har hittat som verkar ta bort kloraminer, klor (liksom de flesta fluor och andra föroreningar i duschvatten är ett helt husfilter (som det här).

Hur man filtrerar badvatten

Under lång tid fyllde jag mina barns bad från duschhuvudet så att vattnet skulle rinna genom filtret för att ta bort klor innan jag hittade ett bättre sätt. Det finns en badavskiljare som tar bort klor (och en del av kloramin) i badvattnet på bara några minuter. Det här är den jag har använt.

Duschfilter: Bottom Line

Filtrering av duschvatten är ett enkelt och relativt billigt steg som kan göra stor skillnad när det gäller att minska klor och annan kemisk exponering i hemmet. Vissa människor (som jag) verkar vara mycket mer känsliga för klor och märker effekterna lättare, men dessa kemikalier påverkar oss alla på mobilnivå.

Att använda ett enkelt duschfilter eller badavskiljare är ett enkelt sätt att ta bort klor och andra skadliga kemikalier i bad- och duschvatten.

Använder du ett duschfilter? Om så är fallet, kan du se skillnad i din hälsa?